1、夏至是二十四节气之一,代表着炎热的夏天即将到来,这一天白天最长,夜晚最短。
2、冬至也是二十四节气之一,代表着数九寒冬即将来临,天气非常寒冷,这一天夜最长,昼最短。
3、炎热的时期即将到来。
(资料图)
4、 到了夏至,夏天基本上就过了一半,到了这个时候炎热的夏天已经到来,虽然夏至很热,但还不是最热的时候,夏至后的一段时间内气温仍继续升高,大家要做好预防准备。
5、好多的人都分不清楚这两个节气的意思,其实这二者很好区分,一个是在炎热的6月,一个是在寒冷的12月,正好相隔了半年的时间,气温也是冰火两重天。
6、夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。
7、公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。
8、冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。
9、冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
10、早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个。
11、时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。
12、冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。
13、古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。
14、冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。
15、现在,一些地方还把冬至作为一个节日来过。
16、北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。
17、各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。
18、夏至来临的时候没有什么具体的习俗,但是有些人在这一天会熬一些绿豆汤来解暑,它是炎炎夏季最重要的解暑利器。
19、但是冬至这一天就不同了,它有传统的食物来纪念,那就是饺子。
20、到了这一天北方每家每户都会吃上一顿热腾腾的饺子,南方会吃上一碗香甜的汤圆,以此来表示合家团圆之意。
21、无论是夏至还是冬至都是二十四节气中两个最极端的节气,但这两个节气一定要跟立夏和立冬区分开来,因为它们所代表的意义大不相同。
22、扩展资料:夏至养生:多吃苦味食物夏季阳气盛于外。
23、从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。
24、 《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。
25、”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”。
26、在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
27、2、运动时要防止中暑夏季炎热,要尤其注意中暑的情况。
28、安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。
29、如要运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在湖边、公园等空气新鲜的地方。
30、锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。
31、3、赤膊露背不可取夏天出汗较多,因此不少人偏爱露背装、露脐装,认为这样更加的凉爽。
32、但这样这样很容易让人体受凉,影响到脾胃,出现腹痛、腹泻、食欲不振等痛状,更可能引起痛经、月经紊乱及宫寒不孕等疾病。
33、 天气炎热,首先做好避暑 夏至之后,4、天气逐渐炎热,首先要做好避暑外出时,要根据自己的体力决定行程长短,不要过度疲劳,否则,抗暑能力会下降。
34、医生建议,出门要避免在强烈的阳光下暴晒,做好防晒措施,戴上透气、散热及通风性能好的凉帽。
35、打上太阳伞,涂防晒霜等。
36、在家中,还可以准备一些防暑药物,比如消暑平肝的菊花,清火的金银花、荷叶、桑叶、十滴水、藿香正气水、清凉油等等。
37、5、“晚睡”早起,中午最好补个觉在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气。
38、专家介绍,春夏季节,自然界阳气处于升发状态,人体的阳气也要做出相应的调整,应该保持一个充沛的状态。
39、但在养阳的同时,还得兼顾养阴,这样才能保持身体的阴阳平衡状态,避免三伏天出现阴虚的问题。
40、 固阳养阴,一个很好的做法是晚睡早起,中午补觉。
41、当然,这里说的晚睡并不是熬夜,只是适当晚睡而已。
42、6、运动不宜大汗,提倡每天温水洗澡运动调养,是各个节气养生中不可缺少的因素之一。
43、夏至时节,运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,最好选择空气新鲜的地方,不宜做过于剧烈的运动。
44、锻炼身体最好以散步、慢跑、太极拳等项目为好,不宜做过分剧烈的活动如果运动过激,会导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也易损阳气。
45、建议:运动之后,出汗过多,可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤,不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。
46、7、少吃冷食频繁地进食各种冷冻饮品、冰镇瓜果、雪糕、冰淇淋等寒凉食物,就会使胃部受到强冷刺激而造成胃部急剧冷缩,胃部需要的气血急剧增加,心脏和脾脏调动大量的血温热肠胃。
47、经常如此,不仅脾胃受损,心脏也跟着受累。
48、体内寒湿加重,水湿、废物和毒素又无法及时、顺畅地排出体外,身体免疫力下降。
49、同时还会引发毒素堆积,导致颜面生暗疮、长色斑。
50、参考资料来源:百度百科-夏至参考资料来源:百度百科-冬至。
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